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正しい座り方の練習

----------------------------------------------- Oval Link Co.,Ltd


ああ肩が凝る。

 

今年の3月、私は悩んだ。

 

 

対策として、

ストレッチを朝晩行うことにした。

 

その後。

肩コリは以前ほどなくなり、

眼薬もあまり刺さなくなった。

 

だが、いろいろな書物を読むと

もともとの肩コリの原因が判明した。

 

それは・・・

 

姿勢がよくないことだった。

 

 

机に座るとき、前のめりになっているために

骨盤がずれていることが判明。

 

それで、机に正しく座ることにした。

 


正しい座り方


 

アエラ別冊に載っていた、骨盤矯正の先生の

「正しい座り方」を真似してみた。

 

それによるとこうだ。

 

 

 

・背筋をピンと伸ばす

・太ももの付け根に体の重心を置く

・肘は90度を保つ

・膝は90度よりやや開く

・顎をひく。首との間に卵一個分入るくらい

 

 

く、苦しい・・・。

 

正しい姿勢を保つことがこんなに苦しいとは。

しかし、我慢だ。

肩コリをなくすためにも。

 

 

ちなみに、

このブログを書いている時も、この姿勢を貫いている。

 

 

 

正しい姿勢はなかなか保てない。

 

10分もしないうちに、前かがみになってしまう。

 

いかんいかん、頭の後ろと肩の後ろは一直線にしないと!

 

 

 

眠くなった。こっくりこっくり。

 

いかんいかん、肘は90度にしないと。

 

 

 

トイレに座った時も、このようにしてみる。

背筋をぴんと伸ばしてトイレする。

 

 

風呂に入った時も背筋を伸ばしてみる。

体を洗っている時さえ、

膝は90度にしなければいけない。

 

 

電車のイスに座るときもそう。

 

新聞を読む肘は90度。

イスの一番後ろに尻をあてて、ほぼ直角に座る。

 

 

応接室でお客様を待っている間も

背筋ピーン!

 

 

美容院で順番を待っている間も・・・。

 

 

 

しかし。

 

あー、こんなことを続けていると・・・

 

肩が凝る。

















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